Minum Kopi Ada Waktu Terbaiknya Loh, Yuk Simak Penjelasannya

Radarkoran.com - Sudah menjadi suatu kebiasaan mengawali pagi hari dengan menyeruput segelas kopi. Membuat kopi sendiri atau membelinya di kafe. Kopi menjadi teman menyenangkan untuk membuatmu tetap terjaga selama beraktivitas.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum secangkir kopi dapat menyehatkan jantung dan otak. Jika diminum tanpa gula, kopi memberi banyak manfaat bagi kesehatan karena adanya senyawa antioksidan yang terkandung di dalam tanaman kopi. 

Peneliti menjelaskan, minum kopi di waktu yang tepat dapat menghindari efek negatifnya. Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Pagi atau malam? Yuk, simak penjelasannya sampai habis!

 

- Minum kopi di pagi hari

Kamu mungkin sudah terbiasa minum secangkir kopi hangat atau dingin di pagi hari setelah bangun tidur. Namun, minum kopi di pagi hari bukanlah waktu yang tepat. Pagi hari merupakan waktu di mana hormon kortisol sedang berada di puncaknya sekitar jam 7-8 pagi.

Kortisol atau lebih dikenal sebagai hormon stres adalah zat kimia yang dilepaskan tubuh untuk meningkatkan kewaspadaan serta fokus dalam beraktivitas. Selain itu, hormon tersebut juga bermanfaat mengatur metabolisme tubuh, tekanan darah, dan kadar gula darah.

BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Ini Batas Aman Komsumsi Kopi dalam Sehari

- Minum kopi di malam hari

Minum kopi di malam hari tidak dianjurkan, kecuali jika kamu ingin tetap terjaga untuk mengerjakan pekerjaan yang belum selesai atau lembur. Efek kafein yang kamu konsumsi pada umumnya bertahan selama 2 hingga 6 jam, tergantung metabolisme tubuh.

Jika kamu memiliki gangguan insomnia, sangat tidak dianjurkan minum kopi di malam hari karena kopi dapat mengganggu pola tidur yang membuatmu terjaga sepanjang malam.