3 Jenis Buah Ini Ampuh Mengatasi Sembelit

Radarkoran.com - Seperti yang diketahui, penyakit sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup merepotkan. Lantaran sakit sembelit dapat mengakibatkan penderitanya tidak dapat buang air besar selama beberapa hari. 

Kondisi ini tentu menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut seperti kembung. Untuk mengatasi sembelit, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi air putih secara rutin. 

Selain itu, jika kamu tidak ingin mengalami sembelit, sebaiknya kamu juga rutin mengonsumsi makanan tinggi serat. Sembelit juga bisa diatasi dengan cara alami. Supaya tidak ada efek samping, maka dianjurkan mengonsumsi beberapa jenis buah. Lalu, jenis buah apa yang paling cocok, berikut penjelasannya:

1. Pepaya 

Seperti yang diketahui, pepaya terkenal sebagai buah yang dapat mengatasi sembelit dengan memperlancar buang air besar. Tidak hanya itu, pepaya juga ada kandungan antioksidan yang ampuh cegah penuaan dini dan juga penyembuh luka.

BACA JUGA:4 Cara Alami Ini Ampuh Mengatasi Sembelit

2. Jeruk 

Jenis buah selanjutnya adalah jeruk, karena sangat kaya vitamin C yang bermanfaat dan sangat ampuh dalam mengatasi sembelit. Apalagi jenis buah ini juga ada kandungan naringenin yang mampu bekerja sebagai obat pelancar alami yang menangani sembelit.

3. Apel 

Buah selanjutnya adalah apel, karena punya segudang manfaat untuk tubuh seperti mampu melancarkan buang air besar. Wajib diketahui satu potong apel berukuran sedang memiliki kandungan 3,3 gram serat. Tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya tidak mengalami sembelit.