7 Minuman Alami yang Membantu Mendapatkan Tidur Nyenyak

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Minggu , 27 Oct 2024 - 17:06

Mengonsumsi susu hangat sangat membantu kamu mendapatkan tidur nyenyak. --FOTO/ILUSTRASI

7 minuman alami yang membantu mendapatkan tidur nyenyak                             radarkoran.com -  insomnia adalah salah satu persoalan tidur yang dapat menyerang banyak orang. sulit tidur nyenyak setiap malam bisa membahayakan kesehatan secara berkelanjutan. namun, kamu jangan khawatir. karena ada beberapa minuman yang bisa membantu anda mudah tidur nyenyak malam ini. berikut ini penjelasannya seperti dikutip radarkoran.com: 
1. susu hangat 
baik itu susu sapi atau susu almond, kedua variasi tersebut menawarkan triptofan yang bisa meningkatkan kadar serotonin. hasilnya, kamu bakalan mudah tidur nyenyak setiap malam.
2. teh kamomil 
obat guna meningkatkan kualitas tidur nyenyak malam ini mungkin sudah ketinggalan zaman alias kuno, namun ternyata berhasil. teh kamomil dikenal bisa meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres, sehingga mendorong kamu untuk tertidur. minumlah teh kamomil untuk mengatasi sulit tidur yang dialami setiap malam. 
3. susu bulan 
jangan khawatir, ini bukan ramuan yang mahal dan eksotik. sebaliknya ini merupakan ramuan rumahan yang terbuat dari kunyit, madu, kayu manis, serta  kapulaga, dan tentu saja susu. minuman ini bekerja seperti obat sakti untuk mengatasi masalah sulit tidur nyenyak. 
baca juga:ada 5 cara agar cepat tidur menurut islam, begini caranya!
4. teh ashwagandha 
trietilen glikol bintang kisah tidur ditemukan di dalam jumlah banyak di ashwagandha. teh ini akan membantu kamu tertidur lebih cepat, dan menenangkan saraf untuk memastikan tidur tidak terganggu. 
5. smoothie pisang 
seperti diketahui, smoothie pisang mengandung magnesium dan akan membantu kamu. dengan menenangkan otak kamu yang sibuk, hal ini sebenarnya akan mempersiapkan tubuh kamu untuk masuk ke mode tidur. 
6. kulit lemon dan teh mint 
rebus daun mint yang dihancurkan dan kulit lemon ke dalam air. sifat penenang dari lemon dan mint akan menenangkan kamu sehingga kamu bisa tertidur.
6. teh hijau 
kaya akan theanine, teh hijau bebas kafein meningkatkan pola tidur yang lebih nyenyak. karena asam amino merupakan pereda stres yang sangat ampuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 28 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan