Manfaat Telur Rebus yang Sayang Dilewatkan

Radarkoran.com - Telur dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi dan murah. 

Tak cuma mengenyangkan, telur juga bagus untuk menambah energi. Jadi, tidak heran kalau makanan yang satu ini banyak digemari dan diolah jadi berbagai macam hidangan.

Telur rebus mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, yakni protein, kalori, lemak, natrium, serta kolin. Berbagai nutrisi tersebut membuat telur rebus jadi kaya manfaat. 

Berikut adalah manfaat telur rebus yang bisa kalian dapatkan saat mengkonsumsinya, : 

 

1. Menambah massa otot

Telur rebus merupakan salah satu sumber protein, yakni nutrisi yang bisa membentuk dan menjaga otot agar tetap kuat seiring bertambahnya usia. Dalam satu butir telur rebus, kamu bisa memperoleh sampai 6 gram protein.

Untuk kenaikan massa otot yang lebih optimal, imbangi juga dengan rutin berolahraga ya, terutama olahraga yang fokus untuk meningkatkan massa otot seperti latihan beban.   

BACA JUGA:Kenali Manfaat Telur untuk Anak, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

2. Menambah energi

Telur rebus merupakan salah satu makanan yang baik untuk menambah energi. Ini karena telur rebus kaya akan protein dan lemak. Dengan mengonsumsi telur rebus, kamu pun bisa jadi lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari.

 

3. Mengontrol berat badan

Manfaat makan telur rebus bisa membuatmu cepat kenyang karena meskipun rendah kalori, makanan yang satu ini kaya akan protein dan lemak. Dengan perut yang kenyang lebih lama, kamu pun bisa mengontrol nafsu dan porsi makan lebih baik. Dengan begitu, berat badan pun bisa lebih terkontrol dan tidak cepat naik.