10 Makanan yang Baik untuk Otak
Buah delima merupakan salah satu buah yang memiliki khasiat baik untuk kesehatan otak. --FOTO/ILUSTRASI
Keluarga sayuran silangan mengacu pada sayuran sehari-hari seperti brokoli, kembang kol, kubis, serta kubis brussel. Kumpulan serbaguna ini kaya akan vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.
7. Bawang putih
Mengonsumsi bawang putih tidak hanya mencegah batuk dan pilek. Penelitian menunjukkan fitonutrien yang ditemukan dalam bawang putih bisa membantu mencegah timbulnya demensia dan penyakit Alzheimer.
8. Tomat
Tomat adalah sumber likopen yang kaya. Nutrisi inilah yang membuatnya berwarna merah dan juga memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat membantu melawan perkembangan demensia.
9. Minyak zaitun murni
Bahan pokok dapur ini merupakan pilihan yang sempurna untuk memasak sehari-hari dan saus salad. Minyak zaitun tidak hanya penuh dengan lemak baik, tetapi juga kaya akan fitokimia yang membantu meningkatkan aliran darah di otak.
10. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan fitonutrien dan vitamin kelompok B yang penting untuk kognisi dan sumber energi yang ideal untuk mempertahankan konsentrasi sepanjang hari.
- Tag
- Share
-
-
