Beragam Manfaat Mengkonsumsi Pisang Raja Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 09:36

Manfaat pisang raja --FOTO/ILUSTRASI

beragam manfaat mengkonsumsi pisang raja bagi kesehatan tubuh                             radarkoran.com - pisang raja adalah jenis pisang yang berkulit tebal dengan ciri khas daging buah berwarna kuning tua, tanpa biji, dan memiliki rasa serta aroma yang manis. buah ini terkenal mengandung karbohidrat, serat, kalium, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh.
terdapat lebih dari 1.000 jenis pisang di dunia dan sebagian besarnya bisa ditemukan di indonesia. beberapa jenis pisang yang umum dikonsumsi di indonesia adalah pisang raja, pisang ambon, pisang tanduk, dan pisang barangan. buah ini terkenal memiliki rasa yang legit dan manis, serta aroma harum yang khas.
 
1. meningkatkan energi tubuh
pisang raja mengandung karbohidrat dan gula alami (sukrosa) yang berperan sebagai sumber energi utama tubuh. kandungan nutrisi tersebut umumnya lebih tinggi jumlahnya pada pisang raja yang sudah matang.  selain itu, pisang raja juga mengandung vitamin b yang dapat mendukung metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat menghasilkan energi dengan lebih baik.
 
2. mendukung pemulihan tubuh setelah olahraga
tidak hanya sebagai energy booster sebelum olahraga, pisang raja juga merupakan makanan yang cocok dikonsumsi setelah olahraga. ini karena pisang mengandung karbohidrat, protein, serta elektrolit, seperti kalium dan magnesium.
setelah olahraga, tubuh akan kehilangan elektrolit melalui keringat. selain itu, selama olahraga, tubuh juga akan menghabiskan banyak energi. kedua hal ini bisa menimbulkan berbagai keluhan, seperti tubuh lemas, sakit kepala, dada berdebar, hingga otot kram.
baca juga:manfaat tape singkong untuk kesehatan 
nah, untuk mencegah keluhan tersebut terjadi sekaligus mencukupi asupan energi dan nutrisi setelah olahraga, anda bisa mengonsumsi pisang, termasuk pisang raja.
 
3. menguatkan otot
seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, pisang raja mengandung elektrolit berupa kalium dan magnesium. elektrolit juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi otot dan menjaga kekuatannya. selain itu, elektrolit juga bisa mencegah dan membantu meringankan kram otot.
 
4. melancarkan buang air besar (bab)
pisang raja juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan. pisang mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. bakteri ini berperan penting dalam mengatur pergerakan makanan di dalam usus dan melancarkan pencernaan, sehingga bab menjadi teratur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 12 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan