Manfaat Ikan Cakalang yang Wajib Diketahui

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 14 Jan 2025 - 09:37

Manfaat ikan cakalang --FOTO/ILUSTRASI

4. Mencegah anemia

Ikan cakalang merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk mencegah anemia karena mengandung banyak zat besi. Kandungan ini dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.

Selain zat besi, ikan cakalang juga mengandung vitamin B12. Nutrisi ini juga diperlukan untuk memproduksi sel darah merah, sehingga dapat menurunkan risiko terkena anemia.

manfaat ikan cakalang yang wajib diketahui                             radarkoran.com - ikan cakalang merupakan salah satu jenis ikan laut yang banyak digemari oleh masyarakat indonesia. ikan ini biasanya diolah dengan cara digoreng, dikukus, atau dipanggang. ikan cakalang juga sering dibumbui dengan berbagai rempah-rempah dan bumbu dapur lainnya, sehingga rasanya menjadi lebih lezat.
berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat beragam, ikan cakalang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. berikut ini adalah beberapa manfaat ikan cakalang:
 
1. meningkatkan massa otot
bila ingin meningkatkan massa otot, anda dapat memasukkan ikan cakalang ke dalam menu makan sehari-hari. hal ini karena ikan cakalang termasuk dalam makanan tinggi protein, sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot. 
selain mengonsumsi ikan, anda juga perlu mengimbanginya dengan latihan kekuatan atau olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.
baca juga: 7 khasiat daun salam untuk membantu kesehatan tubuh 
2. meningkatkan imunitas tubuh
protein juga diketahui berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. hal ini membuat anda perlu mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti ikan cakalang, agar kebutuhan protein harian tercukupi dengan baik. 
protein dapat meningkatkan imunitas tubuh karena nutrisi ini dibutuhkan untuk memproduksi antibodi yang mampu melawan infeksi dan penyakit. selain itu, nutrisi satu ini juga dibutuhkan untuk memproduksi sel yang sehat.   
 
3. menjaga kesehatan mata
konsumsi ikan cakalang diketahui dapat menjaga kesehatan mata berkat kandungan vitamin a di dalamnya. vitamin a juga menjadi komponen rhodopsin, yaitu protein yang dibutuhkan mata agar tetap bisa melihat di situasi dengan pencahayaan minim.
oleh karena itu, cukupilah asupan vitamin a dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin tersebut, misalnya ikan cakalang. dengan begitu, kesehatan mata tetap terjaga dan anda terhindar dari penyakit mata, seperti rabun senja atau degenerasi makula, di kemudian hari.
 
4. mencegah anemia 
ikan cakalang merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk mencegah anemia karena mengandung banyak zat besi. kandungan ini dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
selain zat besi, ikan cakalang juga mengandung vitamin b12. nutrisi ini juga diperlukan untuk memproduksi sel darah merah, sehingga dapat menurunkan risiko terkena anemia.