Sayuran Ini Aman untuk Penderita Asam Urat, Apa Saja?

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 23 Jan 2025 - 10:02

Sayuran yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat--FOTO/ILUSTRASI

sayuran ini aman untuk penderita asam urat, apa saja?                            radarkoran.com - jika anda mengalami penyakit asam urat, anda perlu lebih cermat dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi. jika tidak, rasa nyeri yang anda rasakan bisa semakin memburuk. konsumsi obat-obatan untuk mengobati asam urat merupakan langkah tepat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri.
namun, menjaga pola makan sehat juga penting untuk meminimalkan serangan dan mengurangi tingkat keparahan penyakit asam urat yang mungkin anda alami.
berikut ini adalah daftar sayuran untuk penderita asam urat yang dianjurkan:
 
1. ubi jalar
sayuran yang berasal dari akar seperti ubi jalar dan wortel mengandung jumlah purin paling rendah. purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. oleh karena itu, ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
 
2. terung dan tomat
selain wortel, terung dan tomat juga merupakan sayuran rendah purin yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. tak hanya rendah purin, terung dan tomat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
 
3. brokoli
kandungan vitamin c di dalam sayuran hijau, seperti brokoli, juga dapat menurunkan kadar asam urat sehingga baik dan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
 
4. kentang
kentang merupakan sayuran rendah purin dan kaya akan vitamin c, yang dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
baca juga:3 jenis herbal ini ampuh menguatkan jantung 
5. kacang-kacangan
penderita asam urat umumnya dianjurkan untuk menjauhi protein hewani. agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga, konsumsi kacang-kacangan dapat menjadi solusinya. hal ini dikarenakan kacang termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi.
 
6. bayam
bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung purin. namun menurut penelitian, purin yang berasal dari sayuran aman dikonsumsi bagi mereka yang menderita asam urat.
 
7. jamur
jamur kaya akan serat dan rendah kalori. sama seperti bayam, jamur juga merupakan sayuran yang baik untuk penderita asam urat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 24 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan