Hobi Makan Rujak Buah? Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

hobi makan rujak buah? ternyata ini manfaatnya untuk kesehatan radarkoran.com - rujak buah umumnya terdiri dari beragam jenis buah, seperti jambu air, nanas, mentimun, kedondong, jambu kristal, mangga muda, pepaya muda, dan belimbing.  sebagai pelengkapnya, irisan buah-buahan tersebut dicampur dengan sambal kacang pedas manis yang membuat rasa rujak buah makin sempurna. rujak buah sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan sebelum waktu makan utama tiba. selain enak dan menyegarkan, rujak buah juga memberikan banyak manfaat kesehatan berikut ini:   1. melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit sebagai sumber serat, aneka buah yang terdapat dalam rujak buah sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna. mengonsumsi serat yang cukup setiap hari bisa membuat bab lancar dan mencegah sembelit. memiliki saluran cerna yang sehat sangat penting untuk mengurangi risiko terjadinya kanker usus.   2. membuat perut kenyang lebih lama selain baik untuk kesehatan saluran cerna, serat dalam rujak buah juga bisa membuat perut kenyang lebih lama, lho. karena manfaat ini, rujak buah sangat cocok dijadikan camilan sehat untuk mengganjal perut sebelum waktu makan utama tiba. baca juga:3 jenis makanan yang bisa meningkatkan gairah wanita 3. mengurangi berat badan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, serat bisa membuat perut kenyang lebih lama. selain itu, kandungan serat dalam rujak buah juga bisa menekan nafsu makan sehingga kamu tidak akan makan berlebihan ketika waktu makan utama tiba.  dengan nafsu makan yang lebih terkontrol, secara tidak langsung porsi makan pun akan berkurang. jika dilakukan secara rutin dan dibarengi dengan berolahraga minimal 30 menit sehari, berat badanmu pun bisa berangsur turun.   4. menjaga kesehatan jantung asupan serat yang cukup, khususnya serat larut, bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. dengan berkurangnya kolesterol jahat di dalam tubuh, jantung pun akan lebih sehat sehingga risiko terjadinya penyakit jantung, seperti stroke, akan berkurang.   5. mengurangi kadar gula darah kandungan mineral dan serat di dalam buah-buahan juga baik untuk mengontrol kadar gula darah. memiliki kadar gula darah yang normal sangat penting untuk mencegah penyakit diabetes.

Tag

• # manfaat rujak buah bagi kesehatan
• # manfaat rujak buah
• # makan rujak buah
• # rujak buah

Share

• 
• 
• 
• 
•