Miliki Bentuk Tubuh Ideal dan Sehat, Hindari 5 Jenis Minuman Ini

Radarkoran.com- Memiliki tubuh ideal dan sehat merupakan impian banyak orang. Hanya saja, untuk mendapatkan hal itu, tentu ada beberapa tips yang harus dijalani juga dihndari. Selain menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, salah satu yang perlu diperhatikan adalah pemilihan minuman  yang biasa dikonsumsi setiap harinya. Sebab, jenis minuman yang rutin dikonsumsi merupakan salah satu peran yang penting untuk memilii tubuh ideal dan sehat.

Sebagai pedoman, berikut beberapa jenis minuman yang  wajib dihindari karena dapat meningkatkan penumpukan lemak, terutama di area perut. Dengan menghindari lima jenis minuman ini, diyakini bisa membantu memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat.

1. Minuman Manis atau Soft Drink

Minuman manis seperti soda, cola, dan jenis soft drink lainnya seringkali mengandung kalori kosong yang tinggi. Kandungan gula tambahan dalam minuman ini dapat meningkatkan kadar insulin dan memicu penumpukan lemak di tubuh, terutama di area perut. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

 

2. Minuman Energi

Minuman energi seringkali mengandung kadar gula dan kafein yang sangat tinggi. Meskipun dapat memberikan dorongan energi sesaat, konsumsi berlebihan dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan, terutama di bagian perut. Kadar gula yang tinggi juga dapat meningkatkan rasa lapar dan memicu kebiasaan makan berlebih.

BACA JUGA:3 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Madu

3. Minuman Kopi Manis

Meskipun kopi itu sendiri rendah kalori, penambahan gula, krim, atau sirup pada kopi dapat menambah kalori yang tidak diinginkan. Jika terbiasa mengonsumsi kopi manis, mungkin tidak sadar bahwa asupan kalori Anda meningkat pesat, yang bisa berujung pada penambahan berat badan, terutama di perut.

 

4. Minuman Alkohol

Alkohol mengandung kalori kosong yang tidak memberikan nutrisi apapun bagi tubuh. Selain itu, konsumsi alkohol dapat mempengaruhi metabolisme dan meningkatkan nafsu makan sehingga mempermudah penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu tidur, yang pada gilirannya berpengaruh buruk terhadap proses pembakaran lemak.