Ketahui Manfaat Granola bagi Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 05 Feb 2025 - 09:36

Manfaat granola --FOTO/ILUSTRASI

ketahui manfaat granola bagi kesehatan                             radarkoran.com - granola merupakan salah satu sereal sehat yang kerap dijadikan pilihan untuk sarapan pagi. umumnya, granola berisi campuran dari oats, kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, rempah-rempah, dan pemanis seperti madu atau gula.
anda bisa memanfaatkan granola sebagai menu sarapan sehat atau menyajikannya dengan yoghurt atau susu rendah lemak. tak hanya untuk sarapan, granola juga bisa anda sajikan dengan es krim sebagai camilan sehat di sore hari.
berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari granola:
 
1. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat granola yang cukup penting adalah memelihara kesehatan jantung. hal ini diperoleh dari oats yang merupakan bahan baku dari makanan tersebut.
oats mengandung beta glukan yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dan lemak jahat dalam darah, sehingga menurunkan terjadinya penyakit jantung.
baca juga:ingin menurunkan berat badan? mari konsumsi 6 herbal ini
2. menjaga kesehatan usus 
manfaat granola dalam menjaga kesehatan usus ini berkat tingginya kandungan serat pada setiap bahannya, seperti oats, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
hal ini karena serat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan cara melancarkan buang air besar dan meningkatkan produksi bakteri baik pada usus. dengan begitu, anda akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, misalnya sembelit dan irritable bowel syndrome.
 
3. melawan radikal bebas berlebih
bahan-bahan, seperti parutan kelapa kering, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dalam granola mengandung banyak nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, misalnya selenium dan vitamin e.
dengan kandungan antioksidan ini, granola dipercaya dapat mengurangi kerusakan sel tubuh dengan cara menetralkan kadar radikal bebas berlebih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 5 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan