Tertawa Miliki Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya
Manfaat tertawa --FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Tertawa dapat Anda lakukan secara sadar maupun tidak saat sedang melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Anda bisa saja tertawa saat sedang menonton tayangan yang lucu, membaca pesan di media sosial, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Perubahan hormon yang terjadi saat tertawa membawa berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan fisik dan mental :
1. Mengurangi stres
Manfaat tertawa yang pertama adalah mengurangi stres. Saat tertawa, beban pikiran sedikit berkurang dan perasaan pun menjadi lebih positif dan senang.
Pasalnya, tertawa dapat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, sekaligus meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, tertawa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot.
Berbagai hal tersebutlah yang menjadikan tertawa sebagai salah satu cara mengurangi stres.
2. Mengurangi gejala depresi
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tertawa mampu mengurangi hormon stres yang juga dapat menyebabkan depresi. Bahkan, tertawa dinilai mampu meningkatkan kualitas hidup, termasuk kondisi psikologis seseorang.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sintrong Bagi Kesehatan
Karena manfaatnya itulah, tertawa dijadikan sebagai salah satu metode terapi pendukung untuk mengurangi gejala depresi dan gangguan kecemasan.
- Tag
- Share
-
-
