Agar Tidak Gemuk, Berikut Tips Makan Mie Instan Yang Sehat
Beberapa tips perlu dilakukan saat makan mie instan agar tidak gemuk--GATOT/RK
Tips makan mie instan agar tidak gemuk dan tetap sehat selanjutnya adalah memotong porsinya secara langsung. Makan mie instan dalam jumlah yang sedikit ini dilakukan untuk menghindari konsumsi kalori yang berlebihan.
5. Hindari menambahkan kecap atau bumbu yang berlebihan
Hindari menambahkan kecap, saus atau bumbu yang berlebihan karena dapat meningkatkan kalori dan gula. Anda bisa membuang bungkus kecil bumbu yang ada di dalam kemasan mie instan dengan bumbu yang diracik sendiri. Perlu diketahui, sebagian besar kadar natrium dalam bungkus kecil itu saja sudah melebihi rekomendasi natrium dalam Dietary Guidelines for American. Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan beberapa bumbu seperti minyak wijen, pasta miso, kecap, kecap ikan, pasta kari, dan bubuk kari Jepang.
6. Jangan makan mie instan terlalu sering
Jangan makan mie instan terlalu sering karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Hal ini perlu diperhatikan, apalagi bagi penggemar mie instan.
7. Minum air yang cukup
Selain beberapa tips diatas, tips penting lainnya yang sering dianggap sepele yakni minum air yang cukup. Dengan minum air yang cukup akan sangat membantu mengencerkan kalori dan mencegah dehidrasi.
- Tag
- Share
-
-
