Agar Tidak Gemuk, Berikut Tips Makan Mie Instan Yang Sehat

Radarkoran.com - Makan mie instan kerap dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan bagi tubuh. Sehingga, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsinya dan beralih ke makanan utuh. Mie instan mengandung karbohidrat dan natrium yang mengenyangkan. Namun juga tidak bisa disangkal bahwa mie instan adalah makanan yang mudah untuk disajikan dan rasanya pasti enak.

Jika dilihat dari sisi kesehatan, makan mie instan terlalu sering memang tidak disarankan. Namun, mie yang identik dengan makanan akhir bulan ini bisa disulap menjadi makanan yang bergizi, bahkan cocok untuk dikonsumsi sebagai makanan diet dan tidak menyebabkan gemuk.

Tahukah Anda, ada beberapa tips makan mie instan agar tidak gemuk dan tetap sehat. Daripada semakin penasaran, intip tips makan mie instan agar tidak gemuk dan tetap sehat berikut ini:

 

1. Pilih Mie Instan yang Rendah Kalori

Salah satu tips makan mie instan agar tidak gemuk dan tetap sehat adalah memilih produk mie instan yang paling rendah kalori dan lemak. Misalnya adalah Indomie rasa ayam bawang dan ayam spesial yang merupakan jenis mie instan dengan kandungan kalori terendah, yaitu sebanyak 300 kalori saja. Selain itu, jangan pernah juga konsumsi mie instan dengan kemasan double jika tidak ingin mengalami kenaikan berat badan.

 

2. Tambahkan sayuran 

Tambahkan sayuran seperti wortel, buncis, atau daun bawang untuk menambahkan serat dan vitamin. Sayuran juga dapat memberi nutrisi penting seperti potasium, serat makanan, folat, vitamin A, dan vitamin C. Selain itu, membuat porsi sayuran lebih banyak daripada mie instan itu sendiri dapat dilakukan agar tidak menambah berat badan. 

 

3. Gunakan minyak yang sehat

Jika anda mengkonsumsi mie instan yang perlu digoreng, maka gunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kanola. Dengan menggunakan minyak yang sehat, akan sangat membantu menekan konsumsi lemak yang berlebihan. 

BACA JUGA:Tips Aman Makan Rujak Bagi Penderita Asam Lambung

4. Makan dalam jumlah yang sedikit