Mau Mengemudi saat Puasa? Coba Perhatikan Hal Ini

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 02 Mar 2025 - 10:32

Mengemudi saat bulan puasa --FOTO/ILUSTRASI

mau mengemudi saat puasa? coba perhatikan hal ini                            radarkoran.com - bulan ramadan merupakan waktu yang penuh berkah bagi umat islam, di mana umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan haus dari fajar hingga maghrib. meskipun puasa adalah ibadah yang bermanfaat, namun dapat memengaruhi kondisi fisik dan mental.  salah satu kegiatan yang perlu diperhatikan selama bulan ramadan adalah mengemudi. 
mengemudi saat sedang menahan lapar dan haus bisa menjadi tantangan tersendiri karena beberapa faktor. seperti kelelahan, dehidrasi, dan penurunan konsentrasi. 
kondisi fisik seseorang berbeda-beda, termasuk saat menunaikan ibadah di bulan ramadan. untuk itu, sebelum mengemudi atau menyetir saat sedang ibadah  di bulan ramadan, sebaiknya perhatikan hal berikut:
 
persiapan fisik dan kesehatan
sebelum berkendara, sebaiknya siapkan dulu fisik anda. bagaimana caranya? berikut di antaranya:
 
menu sahur yang seimbang
makan sahur menjadi langkah krusial untuk menjaga energi sepanjang hari. hindari makanan pedas dan berminyak yang bisa memperburuk dehidrasi, serta pilih hidangan sehat seperti telur, kacang, dan sayuran. 
minum air putih yang cukup sebelum imsak. namun, hindari minuman berkafein seperti kopi yang bisa mempercepat kelelahan.
baca juga:bikin nyaman dikendarai, begini kelengkapan fitur keselamatan mitsubishi xforce 
istirahat yang berkualitas
pola tidur yang terganggu selama puasa dapat menyebabkan kelelahan. pastikan mendapatkan tidur malam yang memadai (7-8 jam) dan hindari begadang setelah shalat tarawih. 
jika merasa mengantuk sebelum mengemudi, lakukan power nap singkat (15-20 menit) untuk meningkatkan kewaspadaan. namun jika masih merasa mengantuk, sebaiknya tunda dulu perjalanan anda.
 
pantau kondisi fisik
jika merasa lemas atau mengalami gejala dehidrasi (seperti kepala pusing dan mulut kering), jangan memaksakan diri untuk mengemudi. kecelakaan sering terjadi karena kurangnya konsentrasi akibat kondisi tubuh yang tidak prima.
meskipun anda tidak bisa minum dengan bebas, pastikan untuk menghidrasi tubuh dengan baik saat sahur dan berbuka. 
konsumsi air putih yang cukup di waktu sahur dan berbuka akan membantu tubuh bertahan lebih baik sepanjang hari.
selain itu, salah satu masalah yang sering dialami saat ramadan adalah kelelahan. kelelahan fisik dan mental bisa sangat mempengaruhi fokus dan kewaspadaan pengendara. 
tidak ada makan dan minum selama beberapa jam tentu saja menguras energi tubuh. apalagi jika anda menjalani aktivitas yang padat, seperti bekerja atau menjalankan tugas-tugas rumah tangga. 
kelelahan ini bisa menurunkan kemampuan reaksi dan pengambilan keputusan yang sangat penting saat mengemudi.
pantau selalu kondisi fisik anda. apabila mulai merasakan gejala tertentu, sebaiknya tunda waktu berkendara dengan istirahat sejenak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 6 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan