4 Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 09 Mar 2025 - 10:14

Rutin berolahraga menjadi salah satu tips memulai pola hidup sehat--Ilustrasi

4 tips memulai pola hidup sehat                            radarkoran.com - siring perkembangan zaman, rentanya manusia terjangkit berbagai penyakit menyebabkan kekhawatiran bagi semua orang. namun, sebenarnya anda tak perlu khawatir berlebihan jika anda termasuk orang yang telaten menjaga kesehatan. pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten dapat membantu menangkal berbagai jenis penyakit. 
tak ada kata terlambat untuk memulai pola hidup sehat. mari menerapkan beberapa kebiasaan sehat ini. berikut tips memulai pola hidup sehat:
 
1. perbaiki pola pikir anda
pola pikir yang tidak baik manjadi sumber penyakit, jadi jangan memikirkan sesuatu yg tidak penting. 70 persen penyakit datang dari pola pikir yang tidak sehat. jadi bahagiakan dirimu karna hati yg bahagia bisa meningkatkan endorfin dalam tubuh. kondisi stress berkepanjangan juga rentan menurunkan daya tahan tubuh, sehingga membuat anda gampang sakit. oleh sebab itu, anda harus mahir mengelola stres dan selalu berpikir positif. anda harus menjauh atau mengatasi penyebab stres agar pikiran dan hati merasa lega. jangan ragu melakukan hobi atau meluangkan me time agar anda lebih bahagia.
 
2. perbaiki pola hidup
memperbaiki pola hidup juga penting dilakukan untuk memulai pola hidup yang sehat. pola hidup yang perlu ada lakukan ini seperti jangan malas berolahraga dan rutikan olah raga minimal 1 pekan 2 kali, tidak merokok dan tidak minum minuman keras, memenuhi cairan tubuh dengan baik dan tidak bergadang, istirahat yang cukup dan lainnya. 
 
3. perbaiki pola makan
asupan makanan bergizi dengan porsi seimbang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. selain mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, anda juga harus memperhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut. tubuh tak hanya membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein melainkan juga butuh vitamin, mineral, dan serat. jadi, jangan malas mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan untuk menyempurnakan asupan gizi bagi tubuh. makanlah sebagaimana nabi contohkan seperti makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang, serta makan yang halal dan toyib seperti madu, kurma, susu, jahe dan lainnya. 
 
4. rutinkan membaca al qur'an dan berdoa
banyak penelitian yg menunjukan bahwa dengan membaca al qur'an bisa menyehatkan jantung. selain itu, ketenangan spiritual juga penting untuk mendukung kualitas kesehatan anda. jadi, sebaiknya anda senantiasa menyiapkan waktu khusus untuk berdoa, misalnya pagi dan malam hari. hati yang tenang akan membuat anda merasa lebih nyaman ketika beraktivitas.
 
jika anda menerapkan empat tips sederhana tersebut, niscaya anda akan selalu sehat dan terhindar berbagai penyakit. ajaklah keluarga anda untuk ikut menjalani pola hidup sehat secara konsisten.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 11 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan