Manfaat Pir Hijau untuk Kesehatan

Radarkoran.com - Pir hijau memiliki rasa manis serta tekstur buah yang sedikit garing dan berair. Selain terasa lezat dan menyegarkan, pir hijau juga memiliki segudang manfaat bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Pir hijau banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, termasuk Indonesia. Berbeda dengan buah pir berwarna putih atau kuning, pir hijau memiliki bentuk yang lebih lonjong menyerupai jambu air. Berikut ini adalah manfaat pir hijau yang bisa Anda dapatkan:

 

1. Melancarkan pencernaan

Pir hijau merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh akan serat. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Selain itu, efektifitas pir hijau dalam melancarkan pencernaan juga diperkuat oleh kandungan pektin di dalamnya. Serat larut yang satu ini telah terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan meredakan sembelit. 

BACA JUGA:Cara Mudah Kurangi Kadar Gula dalam Nasi

2. Menurunkan berat badan

Tidak hanya melancarkan pencernaan, kandungan serat dan air yang tinggi dalam pir hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, buah ini mampu mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Anda pun bisa lebih mudah mengontrol porsi makan, menjaga berat badan tetap ideal, dan terhindar dari obesitas. 

Namun, agar upaya menjaga berat badan berjalan lebih optimal, konsumsi pir hijau juga perlu diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga setidaknya 30 menit per hari, mengurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, serta mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat pir hijau selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini didapat dari kandungan mineral di dalamnya, seperti zinc, selenium, dan tembaga. Selain itu, manfaat ini juga diperkuat oleh kandungan vitamin C yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tidak hanya itu, pir hijau juga dapat menjadi sumber antioksidan yang baik. Kandungan flavonoid di dalamnya bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.