Anda Sakit Diabetes? Jangan Konsumsi 4 Jenis Buah Ini Berlebihan

Radarkoran.com - Sakit diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang dapat menyerang siapa saja. Oleh sebab itu, penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi mengonsumsi berbagai makanan tinggi gula. Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Namun, ada beberapa buah yang mengandung banyak gula sehingga konsumsinya perlu dibatasi oleh pengidap diabetes. Mayo Clinic menyebutkan beberapa buah memang mengandung lebih banyak gula dari pada yang lain, tetapi bukan berarti penderita doabetes tidak boleh mengonsumsi sama sekali. 

Hanya saja, pengidap diabetes perlu lebih memperhatikan jumlah yang dikonsumsi. Nah berikut penjelasan buah apa saja yang harus dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes seperti dilansir Radarkoran.com : 

1. Nanas Meskipun relatif aman, tetapi mengonsumsi nanas bagi para penderita diabetes harus dibatasi. Pengidap sakit diabetes tidak boleh mengonsumsi berlebihan nanas karena bisa mendatangkan malapetaka. 

BACA JUGA:4 Khasiat Jagung Rebus, Salah Satunya Turunkan KolesterolBACA JUGA:4 Khasiat Jagung Rebus, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

2. Mangga Setiap Seperti diketahui, 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram. Kandungan ini yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Meskipun mangga merupakan salah satu buah yang paling enak di dunia, tetapi itu harus dihindari lantaran kandungan gulanya yang tinggi. 

3. Anggur 

Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur pun mengandung jumlah gula yang baik. Anggur tidak boleh ditambahkan secara berlebihan ke dalam makanan yang dikonsumsi penderita diabetes. Karena kandungan 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram 

4. Srikaya 

Meskipun sumber vitamin C, kalsium, zat besi serta serat yang baik, namun srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes. Satu porsi kecil saja srikaya atau 100 gram, dapat mengandung karbohidrat hingga 23 gram. Beberapa penelitian buah srikaya mengatakan srikaya masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, tetapi harus sangat berhati-hati dengan jumlahnya.