Anda Hipertensi? 3 Makanan Harus Dihindari
Acar merupakan jenis awetan yang harus dihindari untuk dimakan oleh orang yang menderita hipertensi. --FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Tekanan darah tinggi jika tidak segera diatasi bisa menimbulkan masalah yang lebih serius untuk kesehatan. Selain itu ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya jangan pernah dikonsumsi penderita hipertensi. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir Radarkoran.com :
1. Acar
Acar merupakan jenis awetan makanan yang pada prosesnya menggunakan cuka dan air garam agar menjadikan cita rasa segar. Ya biasanya yang dibuat acar adalah timun, cabai, bawang, tomat, dan sebagainya, sebagian lagi menambahkan wortel.
Acar pada umumnya disajikan sebagai hidangan pelengkap (Dimakan bersama hidangan utama) dan juga bisa disajikan sebagai salad. Berbagai daerah di dunia memiliki jenis varian acar sendiri.
Satu sendok acar bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium. Menambahkan acar ke setiap makanan bisa meningkatkan kadar kandungan natrium yang dikonsumsi.
2. Pizza
Makanan selanjutnya harus dihindari penderita hipertensi ialah pizza. Sepotong pizza bisa mengandung lebih dari 700 mg natrium. Pilihlah pizza dengan sedikit keju dan lebih banyak sayuran.
3. Roti
Pada umumnya sepotong roti mengandung 230 mg natrium dan sandwich mengandung 460 mg natrium. Pilihlah roti dengan kandungan kurang dari 140 mg natrium atau lebih baik mengonsumsi roti gandum.
- Tag
- Share
-
-
