Ingin Tetap Sehat Saat Rayakan Lebaran, Cek Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Epran Antoni |

Selasa , 01 Apr 2025 - 08:37

MAKAN : Makanan dan minuman lebaran--FOTO/ILUSTRASI

ingin tetap sehat saat rayakan lebaran, cek makanan dan minuman yang perlu dihindari                            radarkoran.com- dalam merayakan hari raya idul fitri, makanan dan minuman khas lebaran pasti tersedia di setiap rumah yang merayakannya. banyak sekali pilihan makanan, minuman dan juga aneka kue kering khas lebaran yang disuguhi saat lebaran yang memang mudah sekali untuk membuat kita makan berlebihan. 
namun, kamu jangan sampai khilaf dan kelupaan dengan kesehatan diri sendiri dengan tidak melahap semua makanan yang ada di saat bersamaan. karena selain kalori pada makanan lebaran yang tinggi, perubahan pola makan saat lebaran juga bisa membuat kamu mudah sakit lho!. 
 
berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat lebaran:
1. makanan yang mengandung banyak lemak.
jika anda tidak ingin berat badan melewati batas ketentuan pasca merayakan lebaran, ada baiknya untuk menghindari makanan berlemak dan sulit dicerna seperti gorengan, rendang, dan gulai. makanan ini dapat menyebabkan kekenyangan dan gangguan pencernaan, dan penumpukan lemak di tubuh. 
 
2. makanan yang mengandung banyak gula
makanan seperti kue, es krim, dan minuman manis sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan saat lebaran karena dapat menyebabkan kekenyangan dan gangguan pencernaan. selain itu, konsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan kadar gula darah yang berpotensi terkena penyakit diabetes. 
 
3. makanan yang mengandung banyak garam
makanan atau minuman lainnya yang sebaiknya dihindari saat lebaran seperti makanan kalengan, makanan ringan, dan makanan yang mengandung banyak garam. makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan ganguan pencernaan serta berbagai ganguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stroke, gagal ginjal dan lainnya. 
 
4. makanan yang mengandung gluten dan laktosa
makanan dan minuman yang mengandung gluten dan laktosa juga perlu dihindari saat lebaran. makanan dan minuman ini seperti roti, pasta, kue, susu, keju, dan yogurt. makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan alergi atau intoleransi pada beberapa orang.
 
5. makanan yang mengandung kacang-kacangan
makanan seperti kacang tanah, kacang hijau, dan kacang merah dapat menyebabkan alergi atau intoleransi pada beberapa orang. selain itu, konsumsi kacang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, keracunan, dan alergi. 
 
6. minuman yang mengandung kafein
konsumsi minuman seperti kopi, teh, dan minuman energi juga perlu diperhatikan saat lebaran karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan. selain itu, konsumsi kafein berlebihan juga dapat menyebabkan asam lambung naik, sulit tidur, hingga meningkatkan resiko penyakit osteoporosis. 
 
7. minuman yang mengandung alkohol
minuman seperti bir, anggur, dan minuman keras dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan pencernaan, dan bahkan keracunan. konsumsi alkohol berlebihan saat lebaran juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kerusakan hati, jantung, dan saraf
 
8. minuman yang mengandung gula/pemanis 
minuman seperti jus, soda, dan minuman manis dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan. selain itu, konsumsi minuman manis juga efeknya macam-macam, mulai dari berat badan berlebih, obesitas, resisten insulin, diabetes, gagal jantung, gagal ginjal, sampai kanker, stroke, gangguan cemas, bahkan demensia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 25 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan