Anda Penderita Diabetes? Berikut 4 Makanan yang Harus Dihindari

Radarkoran.com - Seperti yang diketahui, pada saat ini banyak orang menderita penyakit diabetes. Diabetes adalah salah satu penyakit yang berbahaya. Gejala diabetes akan dialami berbeda-beda oleh setiap pengidapnya. Tetapi secara umum ada beberapa gejala yang akan dialami oleh penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Diantaranya adalah peningkatan rasa haus, peningkatan frekuensi buang air kecil, kelelahan terus menerus, gangguan penglihatan, dan terjadinya infeksi terus menerus. Infeksi yang terjadi pada umumnya terjadi pada bagian gusi maupun kulit. Sedangkan pada wanita, waspada infeksi bagian bagian organ kewanitaan yang dapat menjadi tanda penyakit diabetes.

Oleh karena itu, bagi pengidap diabetes jangan pernah konsumsi makanan dan minuman ini. Karena gula darah bisa sangat tak terkendali. Ingatlah, Anda yang sudah menderita diabetes harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Apalagi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com : 

1. Daging merah 

Yang pertama, penderita diabetes wajib tahu dan hindari konsumsi daging merah. Dalam penelitian menunjukkan, daging merah dan daging olahan seperti ham dan bacon mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, terlalu banyak konsumsi protein bisa meningkatkan kadar insulin.

2. Buah kering 

BACA JUGA: Berikut 3 Buah yang Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berdaya

Bila Anda menderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan kering seperti kismis maupun cranberry. Alasannya, buah kering mengandung gula sekitar dua kali lipat dari kandungan gula buah utuh. Namun, bila Anda ingin mengonsumsi buah-buahan kering jangan lebih dari 30 gram. 

3. Pisang 

Pengidap diabetes perlu tahu, pisang merupakan buah yang mengandung kadar glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Namun, penderita diabetes masih boleh mengonsumsi pisang asalkan dalam jumlah sedang. 

4. Roti putih 

Mengonsumsi roti putih sama dengan nasi. Di dalam makanan ini ada kandungan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa. Selain itu, roti putih mengandung sedikit serat. Padahal serat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.