10 Tips Kesehatan yang Jarang Diketahui
Ada beberapa tips kesehatan yang jarang diketahui oleh orang-orang--GATOT/RK
BACA JUGA:12 Tanda Penyakit Liver yang Sudah Parah
5. Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput
Berjalan di rumput basah di pagi hari membantu menstimulasi titik-titik refleksi kaki, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres. Kontak langsung dengan tanah juga dipercaya mengurangi inflamasi melalui proses yang disebut grounding.
6. Latihan "Eye Palming" untuk Mata
Lakukan eye palming yakni menutup mata Anda dan tutupi dengan telapak tangan tanpa menyentuh mata. Lakukan ini selama 1-2 menit untuk merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan akibat layar elektronik.
7. Cium Bau Lemon untuk Energi
Mencium aroma lemon atau jeruk segar dapat meningkatkan konsentrasi, energi dan suasana hati kita. Kandungan alami pada jeruk dapat merangsang sistem saraf untuk menjadi lebih waspada.
8. Bernafas dengan Ritme 4-7-8
Latihan pernapasan 4-7-8 (tarik napas 4 detik, tahan 7 detik buang napas 8 detik) dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus dan mempermudah tidur.
9. Gunakan Kain Basah Hangat untuk Detox Wajah
Sebelum tidur, tempelkan kain hangat basah di wajah selama 2-3 menit. Ini akan membantu membuka pori-pori, mengeluarkan racun, dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah.
- Tag
- Share
-
-
