10 Tips Kesehatan yang Jarang Diketahui

Radarkoran.com - Sehat merupakan salah satu kebutuhan yang sangat diperlukan bagi manusia untuk menunjang kehidupannya. Disisi lain, untuk sehat tidak perlu mengeluarkan banyak biaya loh! Ada beberapa tips yang bisa dijalankan untuk menjaga kesehatan. 

Berikut ada 10 tips kesehatan yang jarang diketahui:

 

1. Minum Air Sebelum Mandi

Mengkonsumsi air merupakan salah satu kebutuhan dalam pemenuhan kebutuhan cairan tubuh. Namun, perlu diketawain jika minum segelas air hangat sebelum mandi dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mendukung sirkulasi darah. Ini juga dapat mengurangi risiko peningkatan tekanan darah saat mandi air hangat. 

 

2. Gunakan Jari untuk Pijat Akupresur

Lakukan teknik pijat akupresur dengn menekan titik-titik akupresur di tangan atau kaki Anda selama 5-10 menit setiap hari. Contohnya, pada titik Hegu (antara ibu jari dan jari telunjuk) untuk mengurangi sakit kepala. Titik Yongquan (tengah telapak kaki) dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur.

 

3. Latihan Menggumamkan Nada

Latihan Humming (menggumamkan nada) selama beberapa menit dapat meningkatkan kadar oksida nitrat di tubuh Anda, yang membantu melancarkan pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan paru-paru. Jadi jangan menyepelekan latihan ini, karena memiliki banyak manfaat. 

 

4. Gunakan Minyak Kelapa untuk Gigi dan Gusi

Cobalah menggunakan minyak kelapa untuk kumur-kumur selama 10-15 menit sebelum sikat gigi. Hal ini akan membantu membersihkan bakteri di mulut, mencegah gigi berlubang dan memutihkan gigi secara alami