10 Tips Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 23 Apr 2025 - 09:51

Ada beberapa tips kesehatan yang jarang diketahui oleh orang-orang--GATOT/RK

10 tips kesehatan yang jarang diketahui                            radarkoran.com - sehat merupakan salah satu kebutuhan yang sangat diperlukan bagi manusia untuk menunjang kehidupannya. disisi lain, untuk sehat tidak perlu mengeluarkan banyak biaya loh! ada beberapa tips yang bisa dijalankan untuk menjaga kesehatan. 
berikut ada 10 tips kesehatan yang jarang diketahui:
 
1. minum air sebelum mandi
mengkonsumsi air merupakan salah satu kebutuhan dalam pemenuhan kebutuhan cairan tubuh. namun, perlu diketawain jika minum segelas air hangat sebelum mandi dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mendukung sirkulasi darah. ini juga dapat mengurangi risiko peningkatan tekanan darah saat mandi air hangat. 
 
2. gunakan jari untuk pijat akupresur
lakukan teknik pijat akupresur dengn menekan titik-titik akupresur di tangan atau kaki anda selama 5-10 menit setiap hari. contohnya, pada titik hegu (antara ibu jari dan jari telunjuk) untuk mengurangi sakit kepala. titik yongquan (tengah telapak kaki) dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur.
 
3. latihan menggumamkan nada
latihan humming (menggumamkan nada) selama beberapa menit dapat meningkatkan kadar oksida nitrat di tubuh anda, yang membantu melancarkan pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan paru-paru. jadi jangan menyepelekan latihan ini, karena memiliki banyak manfaat. 
 
4. gunakan minyak kelapa untuk gigi dan gusi
cobalah menggunakan minyak kelapa untuk kumur-kumur selama 10-15 menit sebelum sikat gigi. hal ini akan membantu membersihkan bakteri di mulut, mencegah gigi berlubang dan memutihkan gigi secara alami
baca juga:12 tanda penyakit liver yang sudah parah
5. berjalan tanpa alas kaki di rumput
berjalan di rumput basah di pagi hari membantu menstimulasi titik-titik refleksi kaki, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres. kontak langsung dengan tanah juga dipercaya mengurangi inflamasi melalui proses yang disebut grounding. 
 
6. latihan "eye palming" untuk mata
lakukan eye palming yakni menutup mata anda dan tutupi dengan telapak tangan tanpa menyentuh mata. lakukan ini selama 1-2 menit untuk merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan akibat layar elektronik.
 
7. cium bau lemon untuk energi
mencium aroma lemon atau jeruk segar dapat meningkatkan konsentrasi, energi dan suasana hati kita. kandungan alami pada jeruk dapat merangsang sistem saraf untuk menjadi lebih waspada.
 
8. bernafas dengan ritme 4-7-8
latihan pernapasan 4-7-8 (tarik napas 4 detik, tahan 7 detik buang napas 8 detik) dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus dan mempermudah tidur.
 
9. gunakan kain basah hangat untuk detox wajah
sebelum tidur, tempelkan kain hangat basah di wajah selama 2-3 menit. ini akan membantu membuka pori-pori, mengeluarkan racun, dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah.
 
10. makan dalam keadaan tenang
makan dengan tenang tanpa gangguan (seperti menonton tv atau bekerja) membantu tubuh fokus pada proses pencernaan. ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah gangguan pencernaan.
 
demikian 10 tips kesehatan yang jarang diketahui. semoga bermanfaat dan sehat selalu!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 18 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan