4 Pantangan Makanan untuk Penderita Sakit Tumit

Radarkoran.com - Selain minum obat-obatan, menghindari pantangan makanan untuk sakit tumit penting dilakukan agar rasa nyeri bisa cepat mereda dan tidak menjadi makin parah. Ketika tumit terasa sakit, kuncinya adalah menghindari berbagai jenis makanan yang bisa meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

Guna mendukung pengobatan, Anda sebaiknya menghindari pantangan makanan tertentu saat mengalami sakit tumit. Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang perlu dihindari untuk sakit tumit:

 

1. Makanan tinggi garam

Mengurangi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari adalah diet yang baik untuk penderita radang sendi. Menurut penelitian, asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit radang sendi, seperti rheumatoid arthritis.

Oleh karena itu, untuk mengurangi tingkat keparahan sakit tumit, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam atau natrium, seperti mie instan, keju, daging olahan, frozen food, keripik, aneka camilan yang gurih, dan makanan kaleng.

 

2. Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula juga termasuk dalam daftar pantangan makanan untuk sakit tumit. Pasalnya, asupan gula yang berlebihan dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan kronis.

Beberapa contoh makanan dan minuman manis yang sebaiknya dibatasi atau dihindari, antara lain es krim, kue kering, brownies, permen, sereal sarapan tinggi gula, kopi yang mengandung gula, manisan buah, dan minuman bersoda.

BACA JUGA:Pilihan Produk Obat Maag Cair yang Cepat Redakan Sakit

3. Makanan yang digoreng

Pantangan makanan untuk sakit tumit selanjutnya adalah berbagai jenis gorengan, seperti kentang goreng, bakwan, tempe goreng, atau tahu goreng. Alasannya, makanan yang digoreng mengandung banyak senyawa advanced glycation end products (AGEs). Senyawa inilah yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh.