Ternyata Ini Penyebab Anak Sering Mengantuk

Radarkoran.com - Anak yang mengantuk tidak hanya menunjukkan sikap malas atau sering menguap. Ia bisa saja tampak mudah marah, susah fokus, atau justru sangat aktif, misalnya terlalu banyak bicara dan sulit duduk tenang. 

Lantas, apa penyebab anak sering mengantuk? Berikut ini adalah berbagai jawabannya:

 

1. Kurang tidur

Salah satu alasan anak sering mengantuk adalah kurang tidur. Hal ini bisa terjadi karena kebiasaan tidur yang buruk, misalnya tidur terlalu malam akibat asik bermain atau mengerjakan tugas sekolah larut malam.

Selain kurang tidur, anak juga bisa sering mengantuk karena tidurnya kurang nyenyak meskipun waktunya cukup. Penyebabnya bisa bermacam-macam, misalnya karena ia sedang sakit atau kamar tidurnya terlalu bising, panas, atau dingin. 

 

2. Screen time berlebihan

Menghabiskan waktu terlalu banyak untuk screen time, misalnya dengan bermain hp atau nonton TV, adalah salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan anak sering mengantuk. Soalnya, stimulasi berlebihan dari layar elektronik bisa membuatnya sulit tidur di malam hari, apalagi jika ia sering bermain gadget mendekati waktu tidur.

Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk membatasi screen time Si Kecil ya, terutama menjelang waktu tidur. Idealnya, anak-anak perlu dibatasi screen timenya hingga sekitar 1 jam per hari atau 2–3 jam di akhir pekan.

BACA JUGA:3 Khasiat Pare dan Vitamin yang Terkandung di Dalamnya

3. Terlalu banyak konsumsi gula

Makanan dan minuman tinggi gula, khususnya yang mengandung pemanis buatan seperti kue, permen, atau minuman kemasan, juga merupakan salah satu penyebab anak sering mengantuk lho. Makanan atau minuman tersebut bisa menaikkan kadar gula darah anak dengan cepat, sehingga membuatnya bersemangat sesaat tetapi juga mudah merasa lelah.

Konsumsi gula juga bisa mengganggu pola tidur anak sehingga membuatnya lebih mudah ngantuk. Penelitian menyebutkan bahwa anak yang mengonsumsi lebih banyak pemanis cenderung tidur lebih sebentar di malam hari dan lebih sering mengantuk di siang hari.