4 Herbal Penurun Berat Badan Tanpa Efek Samping, Begini Cara Membuatnya

Radarkoran.com - Mempunyai berat badan yang ideal adalah impian setiap orang, khususnya kaum hawa. Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha yang tidak mudah. Ada beberapa cara yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan, ya salah satunya mengonsumsi ramuan herbal. Ya 

ramuan herbal menekankan pendekatan holistik terhadap kesehatan. Herbal apa saja? Berikut ini penjelasannya:

1. Fenugreek 

Biji fenugreek, umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan penurunan berat badan. Fenugreek kaya dengan serat larut yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan ekskresi lemak. Cara membuatnya, biji fenugreek direndam semalaman dan dikonsumsi ketika perut kosong atau ditambahkan ke makanan, sup atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan. 

2. Daun kemangi 

Daun kemangi mempunyai segudang manfaat kesehatannya termasuk berperan dalam pengelolaan berat badan. Daun jenis ini membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi stres serta menyeimbangkan kadar kortisol, yang semuanya memainkan peran penting dalam menambah berat badan dan obesitas. Cara membuatnya, seduh daun kemangi segar ke dalam teh atau tambahkan bubuk daun kemangi ke smoothie atau makanan. Sebagai alternatif, suplemen daun kemangi tersedia dalam bentuk kapsul.

3. Kunyit 

BACA JUGA:Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan Ginjal

Selanjutnya ada kunyit. Ya, rempah berwarna kuning cerah satu ini dihargai lantaran banyak manfaat kesehatannya, termasuk potensi perannya di dalam pengelolaan berat badan. Kurkumin senyawa aktif dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan metabolisme lemak. 

Cara menyajikannya cukup mudah. Kunyit dapat dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk manfaat penurunan berat badan. 

4. Kayu manis 

Kayu manis merupakan bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda karena rasa aromatik dan khasiat obatnya. Herbal ini juga bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah mengidam gula. 

Cara penyajiannya, kayu manis bisa ditambahkan ke makanan dan minuman atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.