5 Ramuan Tradisional yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Begini Cara Menyajikannya

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 20 May 2025 - 08:56

Air rebusan daun salam merupakan ramuan tradisional yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. --FOTO/ILUSTRASI

5 ramuan tradisional yang ampuh turunkan darah tinggi, begini cara menyajikannya                              radarkoran.com - tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya yang harus segera diatasi. kamu pasti sudah sering mendengar tentang ramuan tradisional yang ampuh menurunkan darah tinggi. iya, kondisi hipertensi memang membutuhkan perhatian serius karena bisa memicu risiko penyakit jantung dan juga strok.
di tanah air kaya akan bahan alami yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah secara alami. nah di artikel kali ini kita membahas secara mendalam 5 ramuan tradisional yang sudah diteliti dan terbukti efektif menurunkan darah tinggi, lengkap dengan cara penyajiannya.
1. daun salam 
seperti yang diketahui, daun salam merupakan salah satu tanaman herbal yang mudah ditemukan di indonesia dan sering digunakan untuk masakan. tetapi 
di balik aromanya yang khas, daun salam mengandung senyawa flavonoid dan tanin yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menurunkan tekanan darah. 
studi dari universitas gadjah mada menunjukkan, bahwa ekstrak daun salam mampu menurunkan tekanan sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi ringan. cara penyajian ramuan daun salam cukup sederhana. rebus 10 lembar daun salam dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas. lalu minum air rebusan ini 2 kali sehari, pagi dan malam, secara rutin untuk hasil optimal. 
2. daun seledri
seledri sudah dikenal sebagai sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. penelitian di fakultas kedokteran universitas airlangga membuktikan bahwa konsumsi jus seledri secara teratur bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan. 
baca juga:daftar menu sarapan sebelum olahraga pagi yang baik dikonsumsi
kandungan fitonutrien seperti luteolin serta apiin pada seledri membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. kamu dapat mengonsumsi seledri dengan cara membuat jus segar. campurkan 100 gram daun seledri dengan air matang dan minum sehari sekali. cara ini aman dan bisa dilakukan setiap hari. 
3. bawang putih
bawang putih terkenal dengan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk menurunkan tekanan darah tinggi. sebuah riset dari universitas indonesia mengungkapkan, bahwa senyawa allicin dalam bawang putih berfungsi sebagai vasodilator, memperlebar pembuluh darah, dan mengurangi tekanan darah. efek ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk kapsul ekstrak. 
apabila kamu kurang suka rasa mentahnya, bisa mencoba mengunyah satu siung bawang putih kecil setiap pagi sebelum sarapan. atau, konsumsi kapsul bawang putih sesuai dosis yang dianjurkan oleh tenaga kesehatan. 
4. daun kelor 
selanjutnya daun kelor, daun yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. penelitian oleh institut pertanian bogor menunjukkan ekstrak daun kelor mampu menurunkan tekanan darah pada tikus hipertensi. meskipun masih perlu studi lebih lanjut pada manusia, konsumsi daun kelor secara rutin diyakini dapat membantu mengontrol tekanan darah. 
cara menggunakan daun kelor adalah dengan merebus 15 lembar daun muda dalam 2 gelas air sampai tersisa satu gelas. minumlah air rebusan ini 2 kali sehari untuk menjaga kestabilan tekanan darah. 
5. kunyit
kunyit mengandung kurkumin yang dikenal sebagai antiinflamasi dan antioksidan kuat. studi dari universitas padjadjaran menyatakan jika kurkumin bisa membantu memperbaiki fungsi endotel pembuluh darah, yang berkontribusi menurunkan tekanan darah tinggi. 
penggunaan kunyit secara rutin dalam makanan atau minuman bisa menjadi solusi alami. kamu bisa membuat ramuan kunyit dengan cara merebus 2 ruas kunyit yang sudah dibersihkan ke dalam 3 gelas air hingga mendidih. saring dan minum ramuan ini dua kali sehari secara rutin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 6 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan