Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?
Waktu terbaik minuman kopi--FOTO/ILUSTRASI
4. Sebelum Tidur Siang
Minum kopi sebelum tidur siang juga menjadi waktu terbaik karena dapat membantu menyegarkan tubuh dan meningkatkan produktivitas, karena kafein baru akan bekerja sekitar satu jam setelah masuk ke dalam tubuh. Jadi sebelum kafein bereaksi anda dapat tidur siang dan bangun dalam kondisi segar dan bugar untuk melanjutkan aktivitas.
5. Sore Hari (sebelum pukul 16.00)
Hindari konsumsi kafein terlalu sore, karena dapat mengganggu waktu tidur malam Anda. Secara umum, menghindari minum kopi setelah pukul 16:00 (4 sore) untuk menghindari gangguan tidur. Efek kafein bisa berlangsung hingga 6 jam, jadi minum kopi terlalu dekat waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur.
Selain itu, waktu yang perlu dihindari mengkonsumsi kopi yang perlu diperhatikan yakni jangan minum kopi sebelum tidur karena dapat menyebabkan gangguan tidur dan mengurangi kualitas tidur. Juga hindari minum kopi saat perut kosong karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut.
Selain itu, hindari minum kopi saat stres karena dapat meningkatkan kadar kortisol dan memperburuk kondisi stres. Serta hindari minum kopi saat sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tersebut.
Demikian beberapa waktu yang tepat untuk minum kopi. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap kafein, jadi penting untuk mengetahui batasan dan reaksi tubuh Anda terhadap kopi.
- Tag
- Share
-
-
