5 Tanaman yang Bisa Bikin Otak Sehat dan Cerdas

Radarkoran.com - Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan otak adalah melalui konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. 

Terdapat pula beberapa tanaman yang dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak manusia. 

Beberapa tanaman memang sudah secara turun temurun digunakan sebagai obat alami. Misalnya kunyit untuk mengatasi masalah pencernaan, daun sirih untuk meredakan mata merah, daun kumis kucing untuk menurunkan gula darah, dan lain sebagainya.

Namun, manfaat tanaman ternyata tidak hanya sebatas kesehatan fisik saja. Sebab, beberapa tanaman herbal juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, seperti kognitif, daya ingat, hingga menurunkan risiko gangguan kesehatan otak, seperti demensia dan alzheimer.

Dikutip dari berbagai sumber, tanaman yang bikin otak sehat dan cerdas, di antaranya : 

 

1. Kunyit 

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kunyit sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Selain khasiat tersebut, bumbu dapur ini ternyata juga punya manfaat yang tak kalah penting untuk otak.

Kunyit mengandung senyawa bernama curcumin, sejenis antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk otak, mulai dari meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, mengurangi peradangan, hingga mendukung mendukung perkembangan struktural dan fungsional otak seiring input lingkungan.

Sebuah penelitian juga menyebutkan curcumin memiliki potensi untuk melindungi dari risiko alzheimer yang muncul seiring pertambahan usia.

BACA JUGA:Alami Luka Bakar? Atasi dengan 5 Jenis Salep Ini Dijamin Ampuh

2. Ginseng

Ginseng merupakan salah satu herbal yang dapat membantu meningkatkan kemampuan daya ingat otak. Tak hanya itu, tanaman ini juga mencegah penurunan daya ingat yang disebabkan oleh pertambahan usia.

Khasiat ini berasal dari senyawa ginsenosides yang terkandung pada ginseng. Sebuah studi pada 2018 pun menemukan ginsenosides dapat mengurangi tingkat beta amiloid yang bisa menyebabkan penurunan kognitif otak.