5 Jenis Olahraga Ini Bisa Membakar Kalori, Apa Saja

5. HIIT

HIIT atau High Intensity Interval Training merupakan olahraga aerobik yang cukup populer saat ini. Olahraga ini termasuk olahraga intensitas berat yang dilakukan dengan waktu singkat. Dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit, Anda bisa membakar kalori sebanyak 257 kalori.

Itulah jumlah kalori yang terbakar dari beberapa jenis olahraga selama 30 menit serta beberapa olahraga untuk membantu membakar lemak perut. Tapi tetap saja, untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang baik, pola makan serta pola tidur tetap dijaga dengan baik.