Radarkoran.com - Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan serat yang memberikan bayak manfaat bagi tubuh manusia.
Untuk mengkonsumsi buah apel, dapat langsung memakannya atau mengolahnya menjadi segelas jus. Buah ini memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Jika rutin mengkonsumsi buah Apel Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Beberapa khasiat buah apel bagi kesehatan tubuh yaitu, :
1. Menstabilkan Gula Darah
Apel kaya akan serat dan rendah gula. Ketika makan buah apel kadar glukosa dalam darah akan tetap stabil. Ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kadar glukosa tinggi, maka kemungkinan besar tubuh akan terserang penyakit diabetes tipe 2.
Namun, jika rutin mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan antioksidan maka tubuh akan terhindar dari penyakit diabetes. Kandungan antioksidan dalam apel mampu menjaga pankreas dari kerusakan sehingga insulin tetap dapat diproduksi dengan baik. Selain itu, kandungan serat di dalamnya mampu menghambat penyerapan glukosa.
BACA JUGA:7 Manfaat Makan Apel Setiap Pagi, Salah Satunya Mengatasi Peradangan
2. Menurunkan Kolestrol
Kolesterol menyebabkan aliran darah menunju jantung terhambat. Hal ini terjadi karena kolesterol menyumbat arteri. Ketika mengonsumsi buah apel kadar kolesterol dalam darah akan menurun.
Hal ini terjadi karena serat jenis pektin mengikat dan membuang kolesterol dalam sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi buah apel setiap hari telah mengurangi kadar kolesterol sekitar 5 persen sampai 8 persen. Sehingga dapat menurunkan risiko dari penyakit yang membahayakan jantung.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Darah yang mengalir melalui pembuluh darah akan rusak jika memiliki tekanan darah yang tinggi. Hal ini memicu terserang penyakit stroke dan serangan jantung.
Untuk mencegah tekanan darah tinggi, perlu menjaga pola makan yang sehat. Penelitian mengatakan bahwa apel mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Antioksidan di dalam kulit apel memiliki khasiat memperlancar aliran darah. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.