Radarkoran.com - Mendaki gunung menjadi aktivitas yang menantang dan memerlukan kekuatan fisik serta kesehatan mental yang baik. Ini bukanlah kegiatan yang bisa diselesaikan dalam satu atau dua jam, tapi seringkali, pendakian memerlukan waktu satu hari atau bahkan lebih untuk mencapai puncak.
Namun, manfaat mendaki gunung tidak hanya terbatas pada kebugaran fisik. Aktivitas ini juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan otot dan organ tubuh, membantu tubuh menjadi lebih sehat dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
Selain itu, mendaki gunung menawarkan berbagai manfaat psikologis dan emosional bagi para pendaki. Berikut beberapa keuntungan dari aktivitas luar ruangan ini :
1. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Saat Anda mendaki gunung, Anda telah meningkatkan kebugaran secara fisik. Mendaki gunung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuhmu.
Mendaki gunung sama halnya dengan latihan aerobik. Dengan mendaki gunung, Anda telah meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru dan sistem predaran darah.
Anda akan memperoleh pasokan oksigen yang cukup sehingga mengurangi penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, mendaki gunung juga dapat mengatur berat badan dan mengatasi obestitas. Dengan mendaki gunung metabolisme tubuh Anda akan meningkat. Mendaki gunung juga dapat mengencangkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:INGAT! 3 Makanan Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Otak
2. Mengurangi Stres
Mendaki gunung juga dapat memberi kesehatan mental seperti mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena mendaki bukan hanya sekadar naik gunung. Melainkan, mendorong diri untuk menyatu dengan alam dan meningkatkan strategis.
Mendaki dapat menjadi ajang mengalihkan pikiran dari beban tugas dan tanggung jawab dari kantor dan sebagainya.
Menurut Mayo Clinic, olahraga meningkatkan pelepasan endorfin yang terbukti mengurangi stres. Hal ini membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dan energi meningkat. Selain itu, Anda akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri