Radarkoran.com - Selain enak dimakan, terutama pada saat cuaca panas. Ternyata jambu air memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan tubuh seperti menurunkan kadar kolesterol jahat.
Ya, jambu air juga sering disajikan dalam bentuk rujak buah atau asinan. Jambu air memiliki kandungan gizi yang lengkap, terutama vitamin dan mineral tertentu. Nah berikut penjelasan khasiat jambu air seperti dilansir Radarkoran.com:
1. Turunkan kadar kolesterol Jahat
Salah satu khasiat mengonsumsi jambu air, yakni bisa turunkan kadar kolesterol jahat. Perlu diketahui, bahwa jambu air yang memiliki kandungan serat dan nutrisi bisa membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Jambu air yang juga mengandung niacin alias vitamin B3 ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
2. Menjaga kesehatan kulit
Salah satu manfaat mengonsumsi jambu air adalah menjaga kesehatan kulit wajah. Pasalnya, jambu air memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan.
BACA JUGA:Konsumsi Jambu Biji Bisa Meningkatkan Daya Ingat Loh
Perlu diketahui, kandungan tersebut bisa untuk membantu mengatasi jerawat. Selain itu, jambu air yang mengandung antioksidan juga mampu menjaga kesehatan kulit wajah karena dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan.
3. Membantu mengontrol diabetes
Manfaat lain dari mengonsumsi jambu air ternyata juga dapat untuk membantu mengontrol penyakit diabetes. Menurut penelitian, jambu air memiliki kandungan jambosine.
Yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui dampak jambu air untuk mengontrol gula darah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Khasiat lainnya dari mengonsumsi jambu air yakni untuk menjaga kesehatan jantung. Perlu diketahui, bahwa jambu air memiliki kandungan kalium tinggi dengan natrium yang rendah.
Hal itu tentunya menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (Hipertensi). Menurut Harvard Health, jambu air juga bisa dikombinasikan dengan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan, untuk bisa membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi. Jika sukses mengatasi kedua hal tersebut tentu dapat membantu menghindari strok, serangan jantung, hingga jantung koroner.