4. Pisang
Pisang kaya akan triptofan. Nama terakhir merupakan asam amino penting untuk memproduksi melatonin dan serotonin.
Serotonin bisa membantu meningkatkan kapasitas memori otak.
Rutin makan pisang juga mendukung fungsi otak yang optimal dan meningkatkan suasana hati.
5. Jambu biji
Jangan salah, jambu biji banyak mengandung vitamin mulai dari vitamin A, C, B3, B6, serta karotenoid dan polifenol.
Karotenoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi guna melindungi sistem saraf dari radikal bebas yang bisa memicu peradangan, termasuk di otak.
Polifenol pada jambu biji juga bersifat neuroprotektif yang membantu mencegah kerusakan otak.
6. Jeruk
Sebagai sumber vitamin C yang tinggi, jeruk membantu mengurangi risiko penurunan fungsi otak.Jeruk juga dapat mengatur hormon dopamin di otak yang bisa memengaruhi ingatan, perhatian, dan suasana hati.
BACA JUGA:5 Khasiat Rutin Konsumsi Buah Apel, Salah Satunya Bisa Turunkan Tekanan Darah
7. Tomat
Likopen termasuk senyawa antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif di otak. Hal ini bisa membantu Anak agar lebih cerdas.Siapkan buah-buahan untuk meningkatkan IQ anak di atas agar si kecil tumbuh cerdas.