5 Khasiat Rutin Konsumsi Buah Apel, Salah Satunya Bisa Turunkan Tekanan Darah

Radarkoran.com - Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan serat yang memberikan bayak manfaat bagi tubuh manusia. 

Untuk mengkonsumsi buah apel,  dapat langsung memakannya atau mengolahnya menjadi segelas jus. Buah ini memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Jika rutin mengkonsumsi buah Apel Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Beberapa khasiat buah apel bagi kesehatan tubuh yaitu, : 

 

1. Menstabilkan Gula Darah

Apel kaya akan serat dan rendah gula. Ketika  makan buah apel kadar glukosa dalam darah akan tetap stabil. Ketika  mengonsumsi makanan yang mengandung kadar glukosa tinggi, maka kemungkinan besar tubuh akan terserang penyakit diabetes tipe 2. 

Namun, jika rutin mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan antioksidan maka tubuh akan terhindar dari penyakit diabetes. Kandungan antioksidan dalam apel mampu menjaga pankreas dari kerusakan sehingga insulin tetap dapat diproduksi dengan baik. Selain itu, kandungan serat di dalamnya mampu menghambat penyerapan glukosa.

BACA JUGA:7 Manfaat Makan Apel Setiap Pagi, Salah Satunya Mengatasi Peradangan

2. Menurunkan Kolestrol 

Kolesterol menyebabkan aliran darah menunju jantung terhambat. Hal ini terjadi karena kolesterol menyumbat arteri. Ketika  mengonsumsi buah apel kadar kolesterol dalam darah akan menurun. 

Hal ini terjadi karena serat jenis pektin mengikat dan membuang kolesterol dalam sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi buah apel setiap hari telah mengurangi kadar kolesterol sekitar 5 persen sampai 8 persen. Sehingga dapat menurunkan risiko dari penyakit yang membahayakan jantung.

 

3. Menurunkan Tekanan Darah

Darah yang mengalir melalui pembuluh darah akan rusak jika memiliki tekanan darah yang tinggi. Hal ini memicu terserang penyakit stroke dan serangan jantung.