Radarkoran.com - Seperti yang diketahui, bayam adalah salah satu sayuran populer yang mengandung berbagai manfaat sehat untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi serta vitamin di dalam bayam diperlukan tubuh untuk membuat badan tetap fit dan bugar.
Bayam dapat diolah dalam berbagai olahan masakan seperti sayur bening hingga salad. Bahkan jika rutin dikonsumsi, bayam sangat berguna juga untuk kulit. Berikut ini penjelasannya dilansir Radarkoran.com:
1. Mencegah penuaan
Sayur bayam kaya vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini bisa membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan, sehingga dapat menghambat penuaan dini.
Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan. Jumlah tersebut lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Mengkonsumsi bayam sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. Karena radikal bebas ini bisa menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.
BACA JUGA:Manfaat Kencur, Khususnya Wanita Pasti Suka
2. Mencegah jerawat
Kandungan yang terdapat di dalam bayam juga bisa mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang. Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.
Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit. Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar. Selain dengan masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan beberapa sayuran dan buah lain seperti tomat, wortel maupun mentimun juga baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat.
3. Mengurangi kantung mata
Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi bayam adalah membantu mengatasi kantung mata. Lingkaran hitam di bawah mata yang dikarenakan kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan bisa diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan hingga meningkatkan sirkulasi darah.