BACA JUGA:7 Khasiat Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
5. Kaya akan antioksidan
Mangga kaya akan antioksidan seperti polifenol, yang bisa membantu tubuh kita dalam beberapa cara. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Plant Science menunjukkan bahwa antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, senyawa reaktif yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Mangga juga mengandung mangiferin, komponen bioaktif, yang membantu melawan banyak penyakit, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicine Reports.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan mangga baik untuk kamu, karena juga bisa membantu fungsi jantung kamu dengan baik. Mangga mengandung magnesium dan potasium, yang bisa membantu menjaga aliran darah dalam tubuh, dan menurunkan tingkat tekanan darah. Mangiferin, yang ditemukan dalam mangga, membantu mencegah peradangan, stres oksidatif, serta kerusakan sel di jantung.
7. Membantu penglihatan
Mangga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Ini berperan sebagai tabir surya di retina kita, serta memastikan untuk menyerap cahaya ekstra, melindungi mata. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ophthalmology, makan mangga membantu melawan kerusakan akibat foto pada lensa dan retina.