Radarkoran.com - Penyakit asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan, sering kali pada jari kaki, pergelangan kaki, serta lutut.
Kondisi ini terjadi saat tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Asam ini merupakan produk sampingan dari saat tubuh memecah purin yang ditemukan di dalam makanan. Kelebihan asam urat akan membentuk kristal yang dapat disimpan tubuh di semua jaringan.
Namun, kristal tersebut sering menumpuk di dalam dan di sekitar sendi yang menyebabkan iritasi, peradangan, dan ketidaknyamanan. Kristal tersebut juga dapat membentuk pertumbuhan di sekitar sendi yang terkena, yang dikenal sebagai trofi.
Umumnya, membuat pola makan adalah salah satu cara yang dapat membantu mengurangi kadar purin dan kemungkinan kambuhnya asam urat. Berikut beberapa cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang bisa dicoba di rumah, :
1. Minum Banyak Air
Ketika seseorang mengalami asam urat, mereka mengeluhkan adanya pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan cairan berlebih, sehingga mengurangi pembengkakan pada orang dengan asam urat. Air putih adalah pilihan yang terbaik.
BACA JUGA:5 Obat yang Ampuh Mengusir Asam Urat
2. Kompres Es pada Sendi yang Terkena Asam Urat
Mengompres es yang dibungkus kain pada sendi dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat. Cobalah mengompres es yang dibungkus handuk tipis selama 20 menit untuk membantu meredakan nyeri.
3. Mengurangi Stres
Ternyata stres dapat memperburuk gejala asam urat. Meski tidak selalu bisa menghilangkan semua sumber stres, ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti, olahraga jika nyeri tidak membatasi gerak tubuh, meminta waktu istirahat dari pekerjaan, menulis jurnal atau membaca buku favorit, bermeditasi, istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres