Radarkoran.com - Tumbuhan serai sudah lama dikenal sebagai salah satu herbal yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ya salah satu cara mendapatkan manfaat serai adalah dengan cara mengonsumsinya dalam bentuk teh. Banyaknya resep teh serai yang membuat kandungan gizi minuman ini penuh khasiat yang berbeda-beda.
Secara umum secangkir teh serai tanpa tambahan gula mempunyai kandungan gizi. Yakni energi 39 kkal, protein 0,1 gram (g), Lemak 0 g, Karbohidrat 1,4 g, Kalsium 5,1 mg, dan Zat besi 0,4 mg. Serai juga mengandung magnesium, yaitu 3,9 mg, fosfor 4,9 mg, kalium 43,7 mg, Natrium 1,3 mg. Selain itu, teh serai juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, zinc, selenium, tembaga, dan mangan. Berikut ini penjelasannya:
1. Mencegah Tukak Lambung
Penelitian yang dilakukan pada hewan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif dalam melawan tukak lambung. Tukak lambung adalah penyakit pencernaan akibat adanya luka pada lapisan dalam lambung. Studi ini menyebutkan kandungan minyak dalam daun serai terbukti melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol atau alkohol.
BACA JUGA: Minum Air Serai Campur Madu Secara Rutin, Dapatkan 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan
2. Diuretik Alami
Serai ternyata merupakan obat diuretik alami. Bahan herbal dengan aroma khas ini ampuh membuat kamu lebih sering buang air kecil. Saat tubuh sering buang air kecil, otomatis akan mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium.
Pada umumnya, dokter meresepkan diuretik untuk penderita gagal jantung, gagal hati, atau edema (Pembengkakan pada tubuh akibat penumpukan cairan). Oleh sebab itu, manfaat teh serai sebagai diuretik mungkin saja membantu orang-orang yang memiliki penyakit tersebut.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Studi yang dirilis di tahun 2012 menyebutkan, peserta yang minum teh serai terbukti mengalami penurunan tekanan darah. Tak hanya itu, denyut jantung mereka tampak lebih rendah dari sebelum mengonsumsi teh serai.
Khasiat itu diduga berkaitan dengan tingginya kadar kalium yang terkandung dalam teh serai. Pasalnya kalium membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini lantas meningkatkan aliran darah serta menurunkan tekanannya.
Hasilnya, tekanan darah bis menurun sedikit. Teh serai adalah minuman kaya khasiat yang menyehatkan. Tapi minuman ini tetap tidak boleh menggantikan obat rutin.
4. Meringankan Gejala PMS
Tidak dipungkiri, premenstrual syndrome atau PMS sering kali menimbulkan sakit perut, perut kram, dan kembung. Memang belum ada penelitian khusus yang membuktikan bahwa manfaat teh serai dapat mengurangi keluhan ini, tetapi secara teori teh serai bisa menenangkan perut.
5. Mengurangi Risiko Kanker