Sebuah studi yang diterbitkan oleh Diabetes Care menemukan bahwa konsumsi kayu manis secara rutin bisa menurunkan kadar gula darah puasa pada pasien diabetes tipe 2. Dengan mengendalikan gula darah, kamu bisa mengurangi risiko komplikasi stroke di masa depan. Kamu bisa menambahkan kayu manis dalam teh atau smoothie sebagai cara yang mudah untuk mendapat manfaatnya.
5. Minyak Ikan
Minyak ikan, terutama yang mengandung omega-3, sangat bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah penggumpalan darah, yang semuanya dapat mengurangi risiko stroke. Penelitian yang diterbitkan oleh Circulation, jurnal yang dikelola oleh American Heart Association mengungkapkan, konsumsi minyak ikan bisa menurunkan risiko stroke sebanyak 20 persen pada individu yang berisiko tinggi.
Oleh karena itu, bagi kamu yang mengalami stroke ringan atau memiliki riwayat keluarga dengan stroke, mengonsumsi minyak ikan atau suplemen omega-3 menjadi pilihan yang sangat baik untuk meminimalisir stoke.