7. Menyediakan Vitamin Penting
Salah satu manfaat penting susu adalah menyediakan vitamin penting. Susu merupakan sumber yang kaya akan beberapa vitamin penting, termasuk vitamin A, B12, riboflavin (B2), dan niasin (B3). Vitamin-vitamin ini memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti produksi energi, pembentukan sel darah merah, dan fungsi saraf.
8. Kesehatan Mulut
Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam susu sangat penting untuk menjaga gigi tetap kuat dan mencegah kerusakan gigi. Selain itu, protein dalam susu, seperti kasein dan whey dapat membantu melindungi email gigi dan mengurangi risiko karies gigi.
9. Penyakit Kronis
Beberapa penelitian menunjukkan salah satu manfaat susu yakni bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, jenis kanker tertentu, dan gangguan metabolisme. Hal ini disebabkan oleh nutrisi bermanfaat yang ditemukan dalam susu, termasuk kalsium, vitamin D, dan senyawa bioaktif seperti asam linoleat terkonjugasi (CLA).
10. Kesehatan Pencernaan
Susu mengandung probiotik, bakteri bermanfaat yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Probiotik ini dapat membantu pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
11. Kehamilan yang Sehat
Manfaat susu menjadi perhatian yang lebih besar lantaran merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang penting untuk kehamilan yang sehat, seperti kalsium, protein, riboflavin, vitamin B12, dan fosfor. Mengonsumsi nutrisi ini dalam jumlah yang cukup selama kehamilan dapat mendukung perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu.