Radarkoran.com - Khasiat fenugreek bagi kesehatan umumnya berasal dari bijinya. Biji fenugreek dapat diolah menjadi berbagai bentuk untuk membantu mengatasi beragam gangguan kesehatan.
Fenugreek adalah buah dari tumbuhan klabet yang bentuknya menyerupai biji kecil berwarna cokelat dan banyak ditemui di wilayah Mediterania.
Berikut ini adalah beberapa khasiat biji fenugreek bagi kesehatan :
1. Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang telah dicampur dengan biji fenugreek mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Hal ini bisa terjadi lantaran kandungan serat dalam biji tanaman fenugreek dapat memperlambat pencernaan serta penyerapan karbohidrat dan gula pada tubuh.
2. Meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui
Tanaman yang memiliki biji berwarna kecokelatan ini juga kerap digunakan sebagai ASI booster, lho. Beragam suplemen, makanan, atau minuman yang mengandung fenugreek dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
BACA JUGA:Mari Mengenal Minuman Penurun Darah Tinggi, Apa Saja?
Namun, manfaat ini hanya bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sehat, tidak memiliki gangguan pada kelenjar susu, tidak stres atau mengalami gangguan emosional, serta memperoleh gizi yang cukup setiap hari.
3. Meringankan nyeri haid
Sebagian wanita kerap mengalami nyeri haid (dismenore) sebelum atau saat menstruasi. Nyeri haid ini bisa bersifat ringan atau berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.