Radarkoran.com- Ashwagandha (Withania somnifera) juga dikenal dengan nama ginseng India. Tanaman ini memiliki bentuk yang kecil dan bunga berwarna kuning. Akar dan daunnya adalah bagian yang sering kali diekstrak menjadi obat-obatan.
Ashwagandha biasanya ditemukan dalam bentuk suplemen kemasan, sehingga lebih praktis untuk dikonsumsi. Ekstrak tanaman ini juga bisa ditemui dalam bentuk bubuk yang bisa dicampurkan ke dalam makanan, seperti yoghurt atau oatmeal.
Nah, berikut ini adalah berbagai manfaat tanaman ashwagandha yang perlu kamu ketahui:
1. Meredakan stres dan cemas
Manfaat ashwagandha dalam meredakan stres dan cemas telah didukung oleh banyak penelitian. Tanaman ini diketahui dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dan merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon serotonin yang membantu munculnya perasaan bahagia.
2. Mengurangi gejala gangguan mental
Selain meredakan stres dan cemas, ashwagandha juga diketahui bisa mengurangi gejala gangguan mental. Penelitian menyebutkan, tanaman herbal dari India ini memiliki efek mirip dengan antidepresan sehingga bisa membantu mengontrol gejala depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan gangguan bipolar.
3. Meningkatkan fungsi otak
Senyawa pada ashwagandha memiliki sifat antioksidan. Efeknya adalah untuk meningkatkan kerja dan fungsi otak dalam memproses informasi, mengingat, dan menentukan keputusan. Manfaat ini sangat baik bagi orang dengan gangguan kognitif, seperti Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington, atau disleksia.
BACA JUGA:Telapak Tangan Gatal? Waspadai Penyakit Ini
4. Meningkatkan kualitas tidur
Ashwagandha dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia atau penderita masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.