Cara Mencegah Microsleep saat Mudik Lebaran 2025

5. Dengarkan musik yang enerjik

Pilih musik dengan irama cepat dan menyenangkan untuk membantu tetap fokus dan terjaga.

6. Jaga pola makan

Hindari makanan berat atau terlalu banyak karbohidrat sebelum berkendara, karena dapat menyebabkan rasa kantuk.

7. Gunakan teknik pernapasan

Teknik pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan oksigen ke otak, sehingga mengurangi kantuk.

8. Hindari penggunaan ponsel saat berkendara

Fokus pada jalan dan hindari distraksi agar tidak mudah kehilangan konsentrasi.

9.Kenali batas kemampuan diri

Jika merasa sangat mengantuk dan lelah, sebaiknya hentikan perjalanan sementara dan beristirahat.