Radarkoran.com - Batu ginjal merupakan penyakit yang terjadi ketika berbagai mineral di dalam urine, seperti oksalat, asam urat, dan kalsium, menumpuk dan mengeras, sehingga membentuk batu ginjal. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, termasuk pada pria.
Penyakit batu ginjal umumnya lebih banyak terjadi pada lansia, tetapi orang berusia muda bahkan anak-anak dan remaja juga bisa mengalaminya. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja penyebab batu ginjal pada pria agar penyakit ini bisa dihindari.
Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab batu ginjal pada pria, antara lain:
1. Kurang minum air putih
Penyebab batu ginjal pada pria yang paling umum adalah kurang minum air putih. Kurangnya asupan cairan dapat memengaruhi kepekatan urine sehingga mineral yang terkandung di dalam urine menjadi tidak larut. Akibatnya, mineral jadi menumpuk dan mengkristal menjadi batu ginjal.
Agar pembentukan batu ginjal tidak terjadi, Anda perlu memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan minum air putih setidaknya 8–10 gelas sehari.
2. Terlalu banyak konsumsi garam
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam juga dapat menyebabkan batu ginjal. Hal ini karena kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan jumlah kalsium di dalam urine, sehingga mineral tersebut mengkristal dan menimbulkan batu ginjal.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membatasi asupan garam harian, yaitu tidak lebih dari 5 gram atau sekitar 1 sendok teh per hari. Anda juga perlu membatasi asupan garam yang bersumber dari makanan olahan, makanan kemasan, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Nyeri Otot di Paha yang Ampuh
3. Terlalu banyak konsumsi protein hewani
Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani juga dapat menyebabkan batu ginjal pada pria. Pasalnya, protein hewani bisa menjadi pemicu meningkatnya kadar asam urat di dalam tubuh yang dapat menyebabkan batu ginjal. Agar terhindar dari penyakit batu ginjal, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi daging berprotein tinggi.