Radarkoran.com - Duku atau Lansium domesticum merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki tekstur daging yang kenyal dan rasa manis yang menyegarkan meski bijinya pahit.
Buah duku dapat menghadirkan beragam manfaat kesehatan berikut ini:
1. Menambah energi
Buah duku mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Ketiga nutrisi ini mampu menambah energi tubuh lho. Selain itu, agar tubuh lebih berenergi, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya dan aneka protein ya.
2. Mengontrol kenaikan berat badan
Mengonsumsi buah duku bersama aneka buah lainnya yang tinggi serat, seperti pir, alpukat, stroberi, apel, dan pisang, memiliki peran penting dalam mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Tips Sehat Menikmati Menu Lebaran
3. Mencegah hipertensi
Manfaat buah duku untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah hipertensi. Manfaat ini berasal dari kandungan kalium di dalam buah duku yang cukup melimpah.
4. Mengontrol diabetes tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam kulit buah duku dapat menghambat α-glukosidase, yaitu enzim yang memecah karbohidrat menjadi gula. Hal ini membuat kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 tidak langsung meningkat usai makan.