4. Kelola Stres
Kondisi stres dapat meningkatkan kadar gula darah karena kerap tidak mengontrol asupan dalam tubuh. Maka penting untuk mengontrol dan mengelola stress dengan benar agar gula darah pada tubuh tidak meningkat. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sintrong yang Perlu Diketahui
5. Tidur yang Cukup
Tips lainnya yang perlu diperhatikan untuk menjaga kadar gula darah pada tubuh yakni memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahatnya dengan baik. Kondisi kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah. Maka usahakan tidur 7-8 jam setiap malam dengan kualitas yang baik.
6. Perbanyak Minum Air
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air yang cukup juga dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh. Minum air putih rutin akan membantu tubuh mengeluarkan gula yang berlebih melalui urin.
7. Konsumsi Herbal
Mengkonsumsi herbal yang mendukung juga dapat membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula darah pada tubuh. Beberapa bahan alami seperti kayu manis, jahe, atau daun insulin (daun Yakon) dikenal dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, sebelum itu perlu dilakukan konsultasi dengan dokter dahulu sebelum mengonsumsinya secara rutin.
8. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan mengkonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh. Keduanya dapat memengaruhi metabolisme gula darah secara negatif. Maka penting untuk menghindari rokok dan alkohol jika anda ingin gula darah normal.