Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Sebelum Olahraga

Makanan cepat saji, seperti kentang goreng dan burger, mengandung banyak lemak dan karbohidrat olahan yang didapat dari proses pembuatannya. Nah, makanan tersebut tidak cocok dikonsumsi sebelum olahraga karena lama dicerna, sehingga rentan menyebabkan kram perut yang dapat mengganggu kelancaran olahraga.

5. Susu dan olahannya

Susu dan olahannya kaya akan kalsium dan vitamin D sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Meski begitu, olahan susu mengandung laktosa, yakni gula alami yang sulit dicerna bagi beberapa orang. Selain itu, olahan susu juga umumnya mengandung lemak.