Meskipun makan nasi goreng bisa memberikan energi instan di pagi hari, hal itu dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk di siang hari. Sebab, kandungan karbohidratnya mudah dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah.
Ketika gula darah naik, biasanya akan berpengaruh terhadap tingkat kelelahan sehingga mudah mengantuk.
5. Mengganggu Sistem Pencernaan
Nasi putih yang menjadi bahan utama nasi goreng sangat minim serat. Padahal, serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kurangnya serat dalam sarapan dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat dan mengganggu sistem pencernaan. Oleh karena itu, jika ingin makan nasi goreng di pagi hari, pastikan untuk menambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong, atau bayam untuk menambah kandungan serat
Jika tetap ingin sarapan nasi goreng, usahakan membuatnya dengan cara yang lebih sehat, seperti menggunakan minyak sehat, tambahkan lauk pauk seperti telur, dan mengurangi porsi.